Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì tốt nhất?

0
308

Bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì tốt nhất? Rối loạn tiền đình tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cuộc sống hằng ngày. Một trong những vấn đề mà người mắc bệnh này quan tâm đó chính là rối loạn tiền đình nên gì để có thể thuyên giảm.

Rối loạn tiền đình là gì?

Rối loạn tiền đình có thể hiểu là một hội chứng gây mất cân bằng cho cơ thể, gây nên bởi các tổn thương hệ thần kinh, tai, tim mạch, mắt, tâm thần. Rối loạn tiền đình là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, đi không vững, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Dựa vào triệu chứng bệnh, rối loạn tiền đình được chia làm 2 loại chính là rối loạn tiền đình ngoại biên và rối loạn tiền đình trung ương.

Mặt khác, theo đông y có 2 nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn tiền đình:

Do cản hỏa, sinh khí nghịch bốc lên đỉnh đầu gây nên hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, nôn mửa, ù tai, thậm chí kèm theo cả những cơn bốc nóng.

Do đàm tích tụ ở các tạng phủ ngăn cản lưu thông khí huyết máu lên não kém, dẫn tới thiếu máu não gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mất thăng bằng.

Từ những nguyên nhân này, ta có thể thấy ngoài việc trị liệu bằng thuốc thì vấn đề bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì là mối quan tâm hàng đầu của người bệnh. Bởi một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì

Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Thông qua chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, phù hợp thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện bệnh rối loạn tiền đình. Theo các chuyên gia bác sĩ, rối loạn tiền đình nên ăn những nhóm thực phẩm sau sẽ khiến bệnh thuyên giảm.

Thực phẩm giàu chất xơ, Vitamin

Bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì tốt? Vậy hãy ăn những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi. Bởi chúng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể mà còn bổ sung các loại vitamin cần thiết có lợi cho bệnh như sau:

  • Vitamin B6: giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt. Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt gia cầm, các loại hải sản, sữa, phomai, đậu khô và rau chân vịt.
  • Vitamin C: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, người mắc hội chứng rối loạn tiền đình nếu được cung cấp 600mg vitamin C mỗi ngày ( cùng các hợp chất khác) trong suốt 8 tuần thì khả năng kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình sẽ đơn giản hơn rất nhiều, Vitamin C chứa nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh hoặc đu đủ.
  • Vitamin D: Loại vitamin này có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp ở người bệnh rối loạn tiền đình. Do vậy, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như cá, trứng ,sữa… có chứa nhiều vitamin D phục vụ cho quá trình điều trị bệnh được tốt hơn.
  • Folate: Nghiên cứu cho thấy folate là một vitamin có tác dụng cải thiện những khuyết điểm trong hệ thống tiền đình ở người lớn tuổi. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá để có được nhiều Folate hơn.

Thực phẩm giàu axit folic

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh rối loạn tiền đình là do hàm lượng homocysteine trong cơ thể tăng cao vì hàm lượng axit folic trong máu quá thấp. Vậy bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn gì để có thể khiến hàm lượng axit folic không thấp? Đó là cần được bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa axit folic giàu dưỡng chất như rau chân vịt, nước ép cam, bánh mì, đậu trắng, lạc, mầm lúa mì…

Trên đây là những thực phẩm trả lời cho câu hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì? Còn bệnh rối loạn tiền đình ăn gì tốt nhất thì 4 loại thực phẩm sau chính là đáp án.

Quả việt quất

Trong số các loại trái cây chúng ta bổ sung hằng ngày thì trái việt quất được đánh giá là một loại trái cây đem đến khá nhiều những dưỡng chất cho não bộ. Những dưỡng chất có trong quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ và khả năng hoạt động của bộ não, ngăn ngừa các căn bệnh tim mạch, bảo vệ mạch máu của não. Bên cạnh đó, việc chứa khá nhiều chất chống oxy hóa, sử dụng việt quất sẽ giúp bạn loại bỏ được các gốc tự do có hại, ngăn ngừa các căn bệnh phát sinh từ tuổi tác. Những người mắc bệnh rối loạn tiền đình sử dụng việt quất hằng ngày vừa cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Quả cam

Cam là loại trái cây giàu vitamin B1, C, A và các khoáng chất bổ dưỡng khác tốt cho trí não. Chính vì vậy, cam trở thành loại một trong loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất cho người mắc bệnh rối loạn tiền đình. Bởi sử dụng cam mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đem lại sự thư giãn cho não bộ.

Quả bơ

Một trong những thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày đối với người bị bệnh rối loạn tiền đình là bơ. Đây là một trong loại trái cây rất giàu chất béo tốt cho quá trình lưu thông máu của cơ thể. Với tác dụng duy trì quá trình tuần hoàn máu, bơ sẽ giúp cung cấp lượng máu và oxy đủ cho hoạt động của não bộ, từ đó cải thiện sự tập trung cho não bộ, loại bỏ các triệu chứng khó chịu như đau đầu, mất tập trung, hoa mắt…

Cá từ lâu đã được biết đến là một thực phẩm bổ dưỡng cho não. Trong cá chứa nhiều axit béo omega 3, một nguồn chất béo cần thiết cho sự phát triển và khả năng hoạt động của não. Chất béo này sẽ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của não, hạn chế tình trạng mất trí nhớ. Việc duy trì sử dụng cá 2 lần/1 tuần sẽ là cách tốt nhất giúp căn bệnh tiền đình ổn định.

Trên đây là những thực phẩm người bị bệnh rối loạn tiền đình nên ăn. Tuy nhiên để bệnh được khắc phục tốt nhất, chúng ta nên sắp xếp, cân nhắc liều lượng các thực phẩm hợp lý trong mỗi bữa ăn.

Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả như đã nói ở trên bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Probrain – một sản phẩm được làm từ các cây dược liệu quý (Bacopa, Bạch quả, Đinh lăng, Đan sâm…) có công dụng bổ não, dưỡng não làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.

probrain - 4

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here